Многие считают, что нет ничего проще, чем просто стоять на одном месте. Не нужно ничего делать. Однако на самом деле все совсем не так. Буквально через полчаса ноги просто становятся свинцовые, а спина очень сильно болит. Многие виды активного движения переносятся намного легче, чем просто стояние на одном месте. Вот почему сложно стоять на одном месте и как можно долго простоять и не устать.
Когда человек стоит на одном месте, то может показаться, что его тело отдыхает. Однако на самом деле его мышцы непрерывно работают. Особенно сильно напрягаются спина, ноги и живот.
Мышцы должны удерживать нас в равновесии, не давая заваливаться на бок и или же на спину. Но проблема заключается, в том, что если человек не двигается, то его мышечная система на может нормально расслабиться. Это создает напряжение во всем теле. В итоге к мышцам намного хуже поступает кровь, они начинают болеть и быстро устают.
Кроме того, когда человек длительное время неподвижно стоит на одном месте, то кровь под воздействием гравитации накапливается в ногах. В нормальном состоянии при движении мышцы помогают прогонять её обратно к сердцу, поддерживая в нормальном состоянии венозную систему. Однако при длительном стоянии кровь застаивается, вены расширяются, появляется отечность, чувство тяжести и головокружение. Стояние на одном месте оказывает очень сильную нагрузку на мышечную систему, именно поэтому человек очень быстро устает.
Есть также и психологический аспект длительного стояния на одном месте. При длительном стоянии становится скучно. Мозг совершенно ничем не занят, значительно ухудшается внимание и усталость ощущается намного сильнее.
Особенно это сложно в том случае, если двигаться вообще нельзя. Тогда дополнительно добавляется внутреннее напряжение. Телу становится максимально неудобно, а поменять своё положение нельзя. Поэтому стояние на одном месте превращается в настоящее испытание.
Солдаты могут на протяжении длительного времени находиться в неподвижном состоянии, когда начнут караул. Все это благодаря не просто силе воли, но и чёткой подготовке.
Солдат обучают правильно перераспределять вес тела, не перенося его только лишь на одну ногу, чтобы мышцы нормально расслаблялись. Эти тренировки начинаются с нескольких минут и постепенно увеличиваются, пока человек не сможет стоять столько времени, сколько это потребуется.
Для стойки смирно также требуется длительная и сложная тренировка. Кажется, что солдат просто замирает, но это не совсем так. Он делает микродвижения, перекатываясь с пятки на носок. При этом солдат намного напрягает и расслабляет разные группы мышц. Это практически незаметно, но при этом помогает поддерживать нормальное кровообращение и не позволяет ногам онемевать.
К тому же солдаты не стоят идеально ровно. У них колени немного согнуты, а пресс и ягодицы слегка напряжены. Таким образом можно предотвратить сильную нагрузку на суставы и позвоночник. Это положение помогает намного дольше сохранять устойчивость и значительно снижает нагрузку с тела.
Кроме того, требуется психологическая подготовка. Солдат обучают тому, как не реагировать на различные раздражители, терпеть дискомфорт, а также сохранять концентрацию. Эти хитрости можно использовать чтобы научиться долго стоять на месте.